Text size:
USA • 2026-11-02, 21:53 ET • ~1 min read
تقریباً نصف ڈیمنشیا کیسز چار روزمرہ عادتوں سے روکے جا سکتے ہیں
اہم نکات
- ماہرین کا کہنا ہے کہ ڈیمنشیا کے تقریباً 45 فیصد کیسز طرز زندگی میں تبدیلی سے روکے جا سکتے ہیں، اور اس کے لیے کوئی بڑی تبدیلی ضروری نہیں۔ جن چار روزمرہ عادتوں پر زور دیا گیا ہے وہ ہیں سات سے نو گھنٹے کی باقاعدہ نیند، روزانہ 30 منٹ کی تیز چہل قدمی جیسی باقاعدہ حرکت، دل کی صحت کا خیال، اور سماجی و ذہنی طور پر جڑے رہنا جبکہ سماعت اور بینائی کی حفاظت بھی کی جائے۔ محققین کا کہنا ہے کہ ان خطرات کو بدلنے کے لیے کبھی بھی جلدی یا دیر نہیں ہوتی، اگرچہ عادت بدلنے کے لیے صرف آگاہی کافی نہیں۔
ماہرین کا کہنا ہے کہ ڈیمنشیا کے تقریباً 45 فیصد کیسز طرز زندگی میں تبدیلی سے روکے جا سکتے ہیں، اور اس کے لیے کوئی بڑی تبدیلی ضروری نہیں۔ جن چار روزمرہ عادتوں پر زور دیا گیا ہے وہ ہیں سات سے نو گھنٹے کی باقاعدہ نیند، روزانہ 30 منٹ کی تیز چہل قدمی جیسی باقاعدہ حرکت، دل کی صحت کا خیال، اور سماجی و ذہنی طور پر جڑے رہنا جبکہ سماعت اور بینائی کی حفاظت بھی کی جائے۔ محققین کا کہنا ہے کہ ان خطرات کو بدلنے کے لیے کبھی بھی جلدی یا دیر نہیں ہوتی، اگرچہ عادت بدلنے کے لیے صرف آگاہی کافی نہیں۔
سب سے زیادہ پڑھی گئی
- Loading...
خبریں اپنے ان باکس میں حاصل کریں
نئی خبریں شائع ہونے پر ایک ای میل۔ کوئی سپیم نہیں، کسی بھی وقت ان سبسکرائب کریں۔