ایروبک ورزش رجونورتی میں ڈپریشن کم کرنے اور زندگی کے معیار بہتر بنانے میں مددگار ہو سکتی ہے، تحقیق

40 سے 65 سال کی 1,000 سے زیادہ خواتین پر مشتمل 12 بے ترتیب ٹرائلز کے جائزے میں پایا گیا ہے کہ پیری مینوپاز اور ابتدائی پوسٹ مینوپاز کے دوران جسمانی سرگرمی ڈپریشن کی علامات کم کر سکتی ہے اور زندگی کے معیار کو بہتر بنا سکتی ہے۔ چلنا، رقص اور زومبا جیسی ایروبک ورزش کا ڈپریشن اور مجموعی معیار زندگی پر سب سے زیادہ اثر دیکھا گیا، جبکہ یوگا، تائی چی اور پلیٹس جیسی ذہن و جسم کی سرگرمیوں نے نفسیاتی معیار زندگی میں مدد کی۔ محققین نے خبردار کیا ہے کہ شواہد اب بھی محدود ہیں، کیونکہ ٹرائلز چھوٹے اور مختلف تھے، اس لیے ورزش کو ڈپریشن کا ثابت شدہ علاج نہیں سمجھنا چاہیے۔