Virtual reality and meditation can train people to have lucid dreams, study finds

ورچوئل رئیلٹی اور مراقبہ لوگوں کو لیوسڈ خواب دیکھنا سکھا سکتے ہیں، تحقیق

वर्चुअल रियलिटी और ध्यान लोगों को ल्यूसिड सपने देखना सिखा सकते हैं, अध्ययन

Researchers at the University of Trento in Italy have found a way to train people to have lucid dreams — dreams in which the sleeper knows they are dreaming — using virtual reality and meditation. In a study of 38 people published in Frontiers in Psychology, volunteers meditated and then entered VR scenes with dream-like oddities, such as objects defying physics. The VR-and-meditation group reported lucid dreams four times as often as people who only practised reality checks, though the small study could not separate the effects of meditation from VR. Experts say the technique could one day help people turn nightmares into positive dreams.

اٹلی کی یونیورسٹی آف ٹرینٹو کے محققین نے لوگوں کو لیوسڈ خواب دیکھنے کی تربیت کا طریقہ ڈھونڈ لیا ہے — لیوسڈ خواب وہ ہوتا ہے جس میں سونے والا جانتا ہے کہ وہ خواب دیکھ رہا ہے — اور اس کے لیے ورچوئل رئیلٹی اور مراقبہ استعمال کیا گیا ہے۔ فرنٹیئرز ان سائیکالوجی میں شائع ہونے والی 38 افراد کی تحقیق میں رضاکاروں نے پہلے مراقبہ کیا اور پھر ورچوئل رئیلٹی میں خواب جیسے عجیب مناظر دیکھے، جیسے طبیعیات کے قوانین توڑتی ہوئی چیزیں۔ ورچوئل رئیلٹی اور مراقبے والے گروپ نے صرف حقیقت جانچنے کی مشق کرنے والوں کے مقابلے میں چار گنا زیادہ لیوسڈ خواب رپورٹ کیے، حالانکہ چھوٹی تحقیق مراقبے اور ورچوئل رئیلٹی کے الگ الگ اثرات نہیں بتا سکی۔ ماہرین کا کہنا ہے کہ یہ طریقہ ایک دن ڈراؤنے خوابوں کو اچھے خوابوں میں بدلنے میں مدد دے سکتا ہے۔

इटली के ट्रेंटो विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने लोगों को ल्यूसिड सपने देखने का प्रशिक्षण देने का तरीका खोज लिया है — ल्यूसिड सपना वह होता है जिसमें सोने वाला जानता है कि वह सपना देख रहा है — और इसके लिए वर्चुअल रियलिटी और ध्यान का इस्तेमाल किया गया है। फ्रंटियर्स इन साइकोलॉजी में प्रकाशित 38 लोगों के अध्ययन में स्वयंसेवकों ने पहले ध्यान किया और फिर वर्चुअल रियलिटी में सपने जैसे अजीब दृश्य देखे, जैसे भौतिकी के नियम तोड़ती वस्तुएँ। वीआर और ध्यान वाले समूह ने सिर्फ वास्तविकता-जाँच का अभ्यास करने वालों की तुलना में चार गुना ज़्यादा ल्यूसिड सपने बताए, हालाँकि छोटे अध्ययन से ध्यान और वीआर के अलग-अलग प्रभावों का पता नहीं चल सका। विशेषज्ञों का कहना है कि यह तरीका एक दिन डरावने सपनों को अच्छे सपनों में बदलने में मदद दे सकता है।