एरोबिक व्यायाम रजोनिवृत्ति में अवसाद कम करने और जीवन की गुणवत्ता सुधारने में मददगार हो सकता है, समीक्षा में पाया गया

40 से 65 साल की 1,000 से अधिक महिलाओं पर आधारित 12 यादृच्छिक परीक्षणों की समीक्षा में पाया गया है कि पेरिमेनोपॉज़ और शुरुआती पोस्टमेनोपॉज़ के दौरान शारीरिक गतिविधि अवसाद के लक्षण कम कर सकती है और जीवन की गुणवत्ता सुधार सकती है। चलना, नृत्य और ज़ुम्बा जैसे एरोबिक व्यायाम का अवसाद और समग्र जीवन गुणवत्ता पर सबसे अधिक प्रभाव देखा गया, जबकि योग, ताई ची और पिलाटेस जैसी मन-शरीर गतिविधियों ने मनोवैज्ञानिक जीवन गुणवत्ता में मदद की। शोधकर्ताओं ने चेतावनी दी है कि साक्ष्य अभी भी सीमित हैं, क्योंकि परीक्षण छोटे और भिन्न थे, इसलिए व्यायाम को अवसाद का सिद्ध इलाज नहीं समझना चाहिए।