ہڈیوں کے کمزور ہونے کے بارے میں وہ سب کچھ جو آپ کو جاننا چاہیے، ہڈیوں کے ماہر کی زبانی

ہڈیوں کے ماہر نے بتایا ہے کہ ہڈیوں کے کمزور ہونے کے بارے میں ہر شخص کو کیا جاننا چاہیے: ہڈیاں زندہ بافتیں ہیں جو مسلسل ٹوٹتی اور دوبارہ بنتی رہتی ہیں، لیکن عمر کے ساتھ اور خواتین میں سن یاس کے بعد یہ کمزوری تیزی سے بڑھتی ہے۔ یہ مسئلہ اکثر خاموش رہتا ہے، اور ہڈی ٹوٹنے تک کوئی علامت ظاہر نہیں ہوتی، اس لیے جلد احتیاط ضروری ہے۔ وزن اٹھانے والی ورزش، کافی کیلشیم اور وٹامن ڈی، سگریٹ نوشی سے پرہیز اور شراب کی کمی ہڈیوں کی حفاظت میں مدد کرتی ہے، اور خطرے میں مبتلا افراد کو ڈاکٹر سے ہڈیوں کی کثافت کے ٹیسٹ اور علاج کے بارے میں پوچھنا چاہیے۔