हड्डियों के कमज़ोर होने के बारे में वह सब कुछ जो आपको जानना चाहिए, हड्डी विशेषज्ञ की ज़ुबानी

हड्डी विशेषज्ञ ने बताया है कि हड्डियों के कमज़ोर होने के बारे में हर व्यक्ति को क्या जानना चाहिए: हड्डियां जीवित ऊतक हैं जो लगातार टूटती और फिर बनती रहती हैं, लेकिन उम्र के साथ और महिलाओं में रजोनिवृत्ति के बाद यह कमज़ोरी तेज़ी से बढ़ती है। यह समस्या अक्सर चुपचाप रहती है, और हड्डी टूटने तक कोई लक्षण नहीं दिखता, इसलिए जल्दी सावधानी ज़रूरी है। वज़न उठाने वाला व्यायाम, पर्याप्त कैल्शियम और विटामिन डी, धूम्रपान से परहेज़ और शराब की कमी हड्डियों की सुरक्षा में मदद करती है, और जोखिम वाले लोगों को डॉक्टर से हड्डी घनत्व की जांच और इलाज के बारे में पूछना चाहिए।